0523-646467
נס ציונה
מיטל בונדי
מאמנת להפרעת קשב
ילדים, נוער ומבוגרים
עוזרת לילדים ולמבוגרים לחיות לצד הקשב – ולהצליח לפרוח בבית, בלימודים, בקריירה ובחברה.
מאחורי הקשיים בלימודים, ההתפרצויות והבלאגן – יש ילד שרוצה להצליח. וכשהוא מקבל כלים לחיים, עם מישהו שרואה אותו באמת, בלי ביקורת, ומעצים את החוזקות שבו – הביטחון העצמי שלו נבנה והוא מתחיל להרגיש שהוא מסוגל.
ולצד זה, גם מבוגרים עם ADHD מגלים שאפשר אחרת – עבודה שמתקדמת בלי כאוס, זוגיות רגועה ויציבה יותר, הורות עם פחות רגשות אשם ויותר חיבור וביטחון עצמי חדש שמחזיר שליטה לחיים.
מי אני?

נעים מאוד, אני מיטל.
אמא לשלושה בנים (אחד עם ADHD), מאמנת התנהגותית-קוגנטיבית מוסמכת ומומחית לקשב וריכוז, מפתחת משחקים ומרצה באוניברסיטה.
אבל לפני כל זה – אני קודם כול אמא.
אמא שעברה מסע לא פשוט, עם ילד מקסים, רגיש וחכם –
אבל גם אחד שהתקשה להתרכז ולבצע משימות, התפרץ מתסכולים קטנים, ונכנס לעימותים עם חברים – וגרם לי להרגיש חסרת אונים מול עולם שאני לא יודעת איך לתווך לו.
הייתי עייפה. מבולבלת. מלאה באשמה.
שמעתי ביקורת מכל כיוון – מהמורות, מהמשפחה, ומהקול הפנימי שלי.
והיום, אחרי שעברנו את הדרך הזו יחד – אני יודעת:
כשהילד מקבל כלים לניהול עצמי – משהו משתנה.
הוא מרגיש שהוא מסוגל, הביטחון שלו לאט לאט מתחזק,
וגם אתם מרגישים שיש לכם אוויר לנשום.
הבית רגוע יותר, הלמידה מתקדמת, והקשרים עם חברים משתפרים.
ואני כאן כדי ללוות אתכם צעד-צעד בדרך הזו, בתהליך האימון האישי.
מה זה אימון קשב וריכוז?
אימון קשב וריכוז הוא תהליך שמלמד ילדים ובני נוער כיצד לשפר את היכולת לנהל את עצמם בצורה רגועה וממוקדת.
באמצעות תרגולים מעשיים, משחקים, טכניקות טיפוליות ושילוב של תנועה או מיינדפולנס – הילדים מפתחים כלים שיעזרו להם להתרכז לאורך זמן, לשפר את הזיכרון ולשלוט בדחפים.
זה לא רק "לשבת יפה", אלא ללמוד איך לשבת יפה, להתארגן, להתחיל משימה ולסיים אותה, לשלוט ברגשות ולשפר התנהגות – כלים שילוו אותם לכל החיים.
אימון ADHD למבוגרים מתמקד באתגרים יומיומיים – ניהול זמן, ארגון משימות, התמודדות עם דחיינות, וויסות רגשי וקשרים זוגיים או חברתיים. אלה לא פתרונות קסם, אלא כלים יישומיים שיכולים לשנות את היום-יום שלך – צעד אחד קטן בכל פעם."
למי זה מתאים?
אימון קשב מתאים לילדים ובני נוער בגילאי 6–18 שמתמודדים עם אחד או יותר מהמצבים הבאים:
-
קושי להתרכז לאורך זמן, במיוחד בלמידה או בשיעורים
-
מוסחות גבוהה מכל גירוי סביבתי
-
אימפולסיביות וחוסר שליטה בדחפים
-
קושי בארגון זמן, ביצוע מטלות או הכנת שיעורי בית
-
נטייה לדחות דברים, להתחמק, לוותר מהר
-
קושי לנהל רגשות או תסכולים
-
תסמינים של הפרעת קשב (ADHD), עם או בלי טיפול תרופתי
אימון יכול להיות מתאים גם לילדים ללא אבחנה פורמלית, אך עם סימני קושי שמורגשים בבית או בבית הספר.
אימון קשב למבוגרים גילאי 18+שמתמודדים עם אחד או יותר מהמצבים הבאים:
-
קושי להתמיד בעבודה או בלימודים
-
דחיינות, פיזור וחוסר סדר
-
עומס רגשי, חוסר שליטה בכעסים או תסכול
-
קושי בניהול מערכות יחסים
-
תחושת "אני לא מצליח כמו אחרים"
מה תקבלו מהתהליך?
ילדים ונוער
-
ריכוז לאורך זמן בלמידה ובשיחה
-
סיום משימות והפחתת דחיינות
-
ארגון זמן וסדר
-
שליטה בהתפרצויות רגשיות ואימפולסיביות
-
יכולת התמודדות עם תסכולים, פחדים, כעסים ועלבונות
-
שיפור הקשבה להורים ולמורים
-
העלאת ביטחון עצמי בעקבות הצלחות קטנות ויומיומיות
מבוגרים
-
ניהול זמן וארגון משימות בצורה יעילה יותר
-
הפחתת דחיינות ותחושת עומס
-
יותר שקט רגשי ושליטה בכעסים
-
שיפור בזוגיות ובהורות – פחות מתחים, יותר חיבור
-
התקדמות בקריירה ובתחושת המסוגלות האישית
-
חיזוק הביטחון העצמי והאמונה "אני כן יכול/ה"
-
לסטודנטים: כלים ללמידה יעילה יותר, התארגנות בתקופות מבחנים, עמידה בדדליינים ובניית שגרת לימודים מותאמת
איך נראה השיפור בבית?
הורים מדווחים על שינויים כמו:
-
הילד מתחיל לשבת להכין שיעורים מיוזמתו (אפילו לזמן קצר)
-
פחות ויכוחים על קימה בבוקר או הכנת התיק
-
תגובות פחות קיצוניות כשמשהו לא מסתדר
-
שיפור ביחסים עם אחים, חברים והפחתת עימותים
-
העלאת תחושת המסוגלות ("אני יכול!") אצל הילד
השיפור הוא הדרגתי – צעד אחר צעד – אך כשהוא קורה, ההורים מרגישים ש"הבית נושם אחרת".
ומה איתכם, ההורים?
הורים הם חלק בלתי נפרד מההצלחה – ולכן בתהליך האימון אתם תקבלו:
-
ליווי והכוונה אישית – פגישות ייעוץ להורים שמספקות כלים פשוטים להתמודדות בבית
-
עדכונים שוטפים - על התקדמות הילד, מה עובד ומה כדאי לתרגל בבית
-
שפה משותפת – נלמד אתכם את אותם מונחים וטכניקות שהילד לומד, כדי שתוכלו לתמוך בו גם בין המפגשים
-
אסטרטגיות תקשורת מותאמות – איך לפנות לילד ברגעים של קושי מבלי ליצור התנגדות
-
כלים לשימור ההתקדמות גם אחרי סיום התהליך – כדי שהשיפור יישאר לאורך זמן
כאשר ההורה שותף פעיל – הילד מרוויח והבית כולו הופך לשקט יותר
מה מיוחד בתהליך אצלי?
🔹התהליך מותאם אישית לכם – אין ילד אחד שדומה לשני, ואין משפחה אחת עם אותם צרכים. אני לא מאמינה ב"שיטה אחת שמתאימה לכולם", אלא בונה יחד איתכם בדיוק את מה שהכי נכון לכם.
🔹 שימוש במשחקים מעולמם של הילדים – אני מביאה את הניסיון שלי מעולם פיתוח המשחקים ומשתמשת במשחקים שקרובים ללב של הילדים והנוער. מחקרים מראים שזה מעלה מוטיבציה ונותן מענה לשלושת הצרכים הפסיכולוגיים הכי חשובים להתפתחות: שייכות, מסוגלות ואוטונומיה – מה שמחזק את הביטחון העצמי שלהם.
🔹 התמחות וניסיון בקשב וריכוז – מקצועית, חמה, בגובה העיניים ואמא לקשב בעצמי. אני מדברת בשפה שילדים מבינים, ומתרגמת להם כלים מורכבים לצעדים פשוטים שהם יכולים ליישם.
🔹 ראייה מערכתית – אני מאמינה שילד לא גדל לבד – הוא זקוק למעטפת תומכת מכל מי שסביבו. לכן, בתהליך אני משתפת פעולה גם עם צוותי החינוך והמסגרות שמקיפות אותו, כדי לייצר מסר אחיד ולתת לו את הסיכוי הטוב ביותר להצליח.
האני מאמין שלי
הילד שלך לא עושה דווקא. הוא פשוט מוצף.
ממחשבות, מרגשות, מגירויים –
והוא לא תמיד יודע איך לעצור את זה לבד.
ילדים עם ADHD לא מתקשים כי הם לא יודעים מה לעשות –
הם פשוט לא יודעים איך לעשות.
הם יודעים שצריך להכין שיעורים
הם יודעים שאסור לקלל
הם יודעים שמצופה מהם להתרכז
אבל כשהמוח מוצף, כשהרגש שוצף –
השליטה פשוט נעלמת.
ואז זה קורה:
הילד צועק, מקלל, מרביץ
לא מצליח להתארגן
לא מצליח להתרכז
לא מצליח לעמוד בציפיות
לא כי הוא לא רוצה.
לא כי הוא לא מבין.
אלא כי הוא מתמודד עם קושי אמיתי.
והמחיר? כואב מאוד:
הוא שומע שוב ושוב שהוא "לא משתף פעולה", "עצלן", "בעייתי"
הוא סופג ביקורת מכל כיוון – הורים, מורים, חברים
והוא מתחיל להאמין לזה.
שהוא באמת לא בסדר.
שהוא כישלון.
אני רואה את הכאב הזה – גם כשהם כבר מבוגרים.
פוגשת גברים ונשים עם ADHD שעדיין סוחבים את תחושת הכישלון מהילדות.
וזה בדיוק מה שאני כאן כדי לשנות.
מה שאני עושה בתהליך:
-
אני עוזרת לילד שלך להבין את עצמו
-
לזהות את הרגעים שבהם הוא מאבד שליטה
-
ללמוד לעצור, לווסת, לבחור אחרת
-
ובעיקר – להתחיל להאמין שהוא מסוגל.
כי הילד שלך לא בעייתי. הוא לא מקולקל.
יש לו מוח מיוחד – והוא יכול ללמוד לנהל אותו.
ואני כאן גם בשבילכם.
כדי שתבינו אותו באמת,
כדי שתלמדו איך ללוות אותו מתוך רוגע וביטחון,
כדי שתפסיקו להרגיש אשמה או לבד –
וכדי שתחזירו לעצמכם את ההובלה בבית.
הם לא ילדים רעים. הם לא עושים דווקא.
הם ילדים עם קושי – שעם הכוונה נכונה, יכולים לנצח אותו. וכשזה קורה – כל הבית משתנה.
רוצה לבדוק אם זה מתאים לכם?
אם הגעת עד לכאן, זה אומר שאת אמא מדהימה,
או אבא מדהים,
שרואים את הילד
שמבינים שקשה לו ורוצים לעזור לו.
שנמאס לכם שהמורה לא מבינה אותו,
שבן/בת הזוג לא מסוגלים להכיל אותו,
ושאתם נמצאים כל הזמן במאבקים אינסופיים כדי שפשוט יהיה לו טוב.
אתם מותשים, אתם כבר לא מאמינים שיש מה לעשות.
ניסיתם ריפוי בעיסוק, אולי טיפול רגשי, חוגים של אומנות לחימה
עברתם הדרכות הורים, עקבתם אחרי תכנים רלוונטים באינסטגרם,
אבל שום דבר לא באמת עזר.
אולי אפילו ניסיתם טיפול תרופתי,
אבל לא היית באמת שלמים עם זה
אל תאבדו תקווה - אני הייתי במקום שלכם
ויכולה להגיד לך בביטחון מלא - יש מה לעשות!
עצם הזמן שהשקעתם בלקרוא את המילים האלה -
מראה כמה שהוא חשוב לכם וכבר עשיתם צעד משמעותי.
אני מזמינה אתכם לעשות צעד קטן נוסף -
ולקיים איתי שיחה קצרה. בלי מחויבות.
בשיחה אני קודם מקשיבה לכם, נותנת לכם לפרוק, את הקשיים, התסכולים
ואז תשמעו ממני קצת - מה אני מאמינה שיכול לעזור לכם,
כי לכל משפחה יש את היחודיות שלה ומה שנכון לה,
ולכן - אני לא מאמינה בשיטה אחת, אני מאמינה בלבנות מה שמתאים לכם,
לבית שלכם, למשפחה שלכם, לילד שלך.
ואם תרגישו שאתם מתחברים אליי, למה שאני מאמינה, לדרך העבודה שלי,
נוכל לקחת את זה צעד אחד קדימה ולהתחיל בליווי.